Praktické info k súťažiam

Súťaž je jedinečnou možnosť ako si džudista môže preveriť technické, kondičné a taktické zručnosti nadobudnuté počas tréningu.

Pocit, keď sa pretekár ocitne na tatami tvárou v tvár súperovi, ktorého chce poraziť (a ktorý chce poraziť jeho) je veľmi vzrušujúci. Najmä prvé zápasy sú spojené so silným psychickým napätím ba až strachom, ktorý je potrebné prekonať.

Psychické zvládnutie predzápasového stresu a zápasu samotného pomáhajú nadobudnúť džudistovi sebavedomie, odvahu a rozhodnosť, ktorú môže neskôr uplatniť v mnohých životných situáciách.

Ako rodičia môžete pomôcť aj tým, že

  • oboznámite sa s nasledovnými informáciami a budete ich tlmočiť dieťaťu
  • zoberiete do úvahy doporučenia správania sa rodičov počas turnaja
  • dohliadnete na to, aby si dieťa zobralo na súťaž veci z doleuvedeného zoznamu.

Priebeh súťaže

Časový harmonogram a podmienky súťaže sú určené tzv. Rozpisom súťaže, ktorý ma k dispozícii tréner alebo príslušný činovník na súťaži.

Organizácia jednotlivých turnajov sa môže od seba líšiť svojou veľkosťou, prípadne turnajovým systémom, veľká väčšina pretekov však má nasledovné súčasti:

Registrácia/váženie

Po príchode na miesto súťaže tréner alebo vedúci družstva zaplatí štartovné, vypíše a rozdá štartové lístky/súpisku pretekárov (meno, dátum narodenia, kyu, hmotnostná kategória).

Súťažiaci nastupuje na váženie so štartovným lístkom a preukazom v ruke.

Váženie zväčša trvá 1 hodinu. Tento čas môžu pretekári využiť aj na zníženie hmotnosti. Optimálne je prísť na váženie čím skôr, aby sa do začiatku súťaže mohli pretekári najesť, zregenerovať a rozcvičiť sa.

Pri vážení sa pretekár postaví vyzlečený (v spodnej bielizni) na váhu, odovzdá vážiacemu rozhodcovi štartový lístok a nadiktuje svoje meno, prípadne váhovú kategóriu, v ktorej chce štartovať.

Losovanie/rozcvička

Po ukončení váženia nasleduje tzv. losovanie, ktoré trvá zväčša 1 hodinu, potom začína samotná súťaž. Rozhodcovia zosumarizujú súťažiacich v jednotlivých váhových kategóriách (váhach) a rozlosujú poradie zápasov. Tento čas, najneskôr však poslednú 1/2 hodinu pred začiatkom súťaže, by mali pretekári využiť na dôkladné rozcvičenie.

Súťaž

Súťaž zahajuje riaditeľ súťaže spolu s hlavným rozhodcom.

Súťaž spravidla prebieha na dvoch alebo viac tatami (žinenkách) podľa vylosovaného poradia. Nasadenie váh na tatami je zobrazené na monitoroch alebo vyvolanie pretekárov na nasledovný zápas oznamuje zapisovateľ sediaci za stolíkom hlavného rozhodcu.

Turnaj každej váhy spravidla prebieha na jednej žinenke viac-menej bez prestávky, preto je dôležité aby sa pretekár nevzďaľoval na dlhší čas od tatami, kde práve prebieha jeho váha a po výzve na zápas bol pripravený.

Vyhodnotenie prebieha po ukončení váhy alebo na konci súťaže.

Zápas

Zapisovateľ po ukončení aktuálneho zápasu vyhlasuje dvojicu, ktorá sa stretne v nasledovnom stretnutí, a ďalšiu dvojicu, ktorá sa má pripraviť na nasledovný zápas.

Pretekár, ktorého meno je čítane ako druhé z dvojice si pred zápasom cez svoj opasok previaže červenú šerpu a nastúpiť na stranu tatami, ktorá je po pravej strane stolíku hlavného rozhodcu (zapisovateľa). Pretekári sa postavia na okraj zápasiska, kde zostane stáť.

Na pokyn rozhodcu v zápasisku súťažiaci vkročia na tatami, cca. 1 m za červenú, varovnú plochu, tam sa pokloní súperovi a urobí krok vpred.

Na pokyn hajime (hadžime) sa začína zápas. Zápas sa preruší na povel matte a opäť pokračuje na hajime. Končí sa na povel sore made v časovom limite, alebo pred časovým limitom ohodnotením techniky na ippon prípadne vzdaním súpera (vzdávajúci poklepe na súperove telo alebo žinenku niekoľkokrát rukou, nohou alebo zvolá maita).

Tucet zásad pretekára na súťaži

  • Pred odchodom z domu na súťaž si skontroluj, či máš zbalené najdôležitejšie veci (kartu poistenca, pas, kimono, prezuvky, fľašu s vodou).
  • Na miesto stretnutia pred súťažou príď presne v stanovený čas, ak meškáš, informuj o oneskorení trénera.
  • Pri vážení nastupuj na váhu vyzlečený a naboso.
  • Po prezlečení si všetky svoje veci zbaľ do svojej tašky a cennosti si uschovaj u trénera, alebo niektorého z rodičov.
  • Po vážení, pred začiatkom súťaže, sa dôkladne rozcvič, tak aby si sa spotil a poriadne ponaťahoval.
  • Pred začiatkom zápasov aj medzi zápasmi nejedz a nepi veľa, príjem potravy a tekutín si rozdeľ na menšie čiastky, aby ťa pri zápase netlačilo brucho.
  • Neopúšťaj telocvičňu bez vedomia trénera.
  • V telocvični nenechávaj odpadky.
  • Po telocvični sa pohybuj v prezuvkách, nie naboso, po zápase si obleč pod judogi suché tričko a na judogi šuštiaky, aby si nevychladol a mal telo stále v teple.
  • Počas turnaja sa nevzďaľuj od tatami, kde prebiehajú zápasy tvojej váhovej kategórie a sleduj boje svojich súperov.
  • Po vyhranom aj prehratom zápase sa súperovi pokloň a podaj mu ruku.
  • Pred skončením turnaja, pred opustením telocvične si skontroluj, či si si nič nezabudol.

Rodičia na súťažiach

Zásady správania

  • Nevytrhávajte pretekára z kolektívu kamarátov džudistov, kde sa môže lepšie sústrediť.
  • Koučovanie prenechajte trénerovi, alebo koučujte podľa jeho pokynov.
  • Nepolemizujte a nespochybňujte verdikty rozhodcov.
  • Najmä pre menšie deti je zápas nielen náročná fyzická ale často aj psychická záťaž, ktorá sa prejavuje silnými emóciami. Emócie nechajte v kľude odoznieť, dodajte dieťaťu sebavedomie a nekritizujte ich alebo neodhovárajte spôsobom neplač, neboj sa a podobne. Potláčanie emócií dieťaťu viac uškodí ako pomôže.
  • Ak je to možné, pomôžte trénerovi pri dohliadaní na pretekárov oddielu, prípadne mu ponúknite pomoc pri organizačných záležitostiach.

Komunikácia s deťmi

Ako rodičia, musíme občas naše deti opravovať, aby sme im pomáhali zlepšovať sa. Môžeme sa naučiť, ako tieto informácie dopraviť k dieťaťu takou cestou, aby mu naozaj pomohli. Tu je niekoľko tipov, ako kritizovať dieťa priateľskou cestou, ktorá mu pomôže naplniť jeho emočnú nádrž a poženie ho vpred.

Použite vyjadrenie „ak-potom“

Aby ste pomohli deťom udržať nad sebou kontrolu aj napriek tomu, že im radíte alebo ich opravujete, vyjadrite svoj odkaz pomocou formy „ak-potom“.

Napríklad: „Ak budeš ťahať súpera, potom je tu väčšia šanca, že sa ti súpera podarí hodiť.“

Vyvarujte sa momentom nevhodným na „učenie“

Prvé minúty po tom, ako váš potomok zíde z tatami po zápase, nie je vhodným časom na kritiku alebo hlbšiu analýzu zápasu.

Vytvorte sendvič kritiky

Počkajte si na súkromie. Vložte kritiku medzi pravdivé pozitívne komplimenty. Kritika bude plnkou, zatiaľ čo komplimenty budú dvoma polovicami žemle.

Kritika sa oveľa lepšie znáša v súkromí ako pred ľudmi

Vypýtajte si súhlas

Ak sa opýtate a dieťa odmietne počuť vašu kritiku, rešpektujte to a opýtajte sa opäť neskôr. Túto techniku nepoužívajte, ak vaše dieťa potrebuje okamžitú lekciu – zlé nešportové správanie sa alebo nebezpečné konanie.

Čo si zobrať na súťaž

Najdôležitejšie

  • Karta poistenca zdravotnej poisťovne;
  • Menšia hotovosť;
  • Mobilný telefón – ak cestuješ bez rodičov;
  • Judogi (kimono) – vrchný odev, nohavice, opasok;
  • (Pas – v prípade cesty do zahraničia)

Dôležité

Odev do telocvične

  • Prezuvky;
  • Šuštiaková (tepláková) súprava, ktorá sa dá obliecť na judogi;
  • Tričko s krátkym rukávom;
  • Tričko s dlhým rukávom.

Praktické

  • Leukoplast (celý zvitok, nie rýchloobväz);
  • Sťahovací obväz;
  • Chrániče (podľa potreby – nesmú obsahovať tvrdú časť!).

Strava/nápoje

  • 1-1,5 l nápoja (minerálka, čaj, zriedený džús – nie limonáda) najlepšie v plastickej fľaši;
  • Ľahko stráviteľné jedlo na konzumáciu pred a počas súťaže – nemalo by obsahovať veľa tukov (maslo, mastné mäso), údenín, vajec a iných ťažších jedál. Vhodné je ovocie, koláče a podobne;
  • V prípade súťaže s predpokladaným neskorším návratom aj ďalšie jedlo.

Hygienické potreby

  • Uterák;
  • Mydlo/telový šampón.

Iné

  • Telefónne číslo rodičov, trénera;
  • Mobilný telefón;
  • Spoločenské hry na cestu (napr. karty).

Nežiadúce veci

  • Šperky a iné cennosti;
  • Väčšia finančná hotovosť.